kiedy brac

Dzieki! a z białkiem mam pytanie czy mogę brać kiedy chce czy w jakichś odstępach od bcca i kreatyny??

[...] co brać na początek Witaminy i mineraly to max - czy stosować diete Oczywiscie - czy wystarcza cwiczenia z hantlem czy trzeba dorzucuć jakis sprzet Podstawowy sprzet to hantle + sztanga + lawka i przydal by sie drazek - i najważniejsze jak połączyc siłownie z innym treningiem(basen , biegi) Zalezy kiedy masz basen/bieg? I jaki jest twoj cel. zdr.

olimpu lepszy jest ??:> no tak... z jabłczanem ale chodzi wlasnie o to co brac wtedy kiedy jest przerwa w stosowaniu jabłka samo aakg i bedzie fajnie + dieta??:D Zmieniony przez - vv0Jtas w dniu 2009-08-26 22:00:02

planuje codziennie rano rower ok 45 - 60 min na czczo i tu kolejne pytanie czy kreatyne brać przed porannym rowerem czy też po ?? a i jeszcze jedno może i głupie pytanie jak to jest z wodą podskórną ?? kiedy podczas zbijania brzucha pije dużo wody nie nie będzie się to jakos pod skóra odkładało ?? Z góry dzieki z odpowiedź

mam jescze jedna prozbe:D jak by ktos mugl jakas dietke wrzucic i jakie odzywki brac i kiedy

Ja tam chcialem brac z rana i po treningu tak jak zalecają. Jesli gainer z woda to chyba nie ma problemu aby mono popic normalnie a nie czekac 15 min? jesli chodzi o ten posilek przedtreningowy to zawsze obsuwa mi się w czasie tzn jem go 1-0,5h przed treningiem.Wiec przed treningiem nie wiem kiedy mialbym wziasc capsy.

Ja trenuje na siłowni w poniedziałek , srode i piatek . Bieganie rower czasem po siłowni ale głównie wtorek , czwartek i sobota lub niedziela . Kiedy i ile tabsów brac danego spalacza ?W sensie w któe dni

Kretke stosuje sie przedewszystkim kiedy od paru miesięcy masz stagnacie (zatrzymanie sie wagi i siły np) w tedy zaczyna sie brać kretke ona daj taki podziec organizmowi do rozruchu . Pamiętaj, też że każdy cykl z kretką jest coraz słabszy więc dobrze to wykorzystaj!. Co do kretki, jeżeli masz tędencie do tłuszczy nie radził bym tego łączyć z [...]

Czyli tak jak teraz robie w poniedzialki i czwartki, a kiedy zaczac brac nolve i clomid i w jakich ilosciach i czy dobrze zrobie jak dokupie omke na te 12 tyg. czy jak zostawie na 8 tyg.

Wow, to bardzo fajnie ze jest coś takiego w parku. Za niedługo jak pojade do geanta na zakupy to wstąpie do parku i dowiem sie kiedy są treningi, chociaż narazie musze sobie dać spokój, bo byłem u chirurga i mam zapalenie nadgarstka, a raczej tej kości co tam wystaje :-)).Narazie musze brać jakieś lekarstwa i smarować maścią a jak nie przejdzie za [...]

No w sumie racje przeżuce sie jednak na mono w DNT i jeszcze jedno to bcca jak brać chodzi mi o dni kiedy biegam z rana(DNT), wstanę biorę 4g bcaa pobiegam 30 minut i po bieganiu bezpośrednio znowu wziąsć 4g bcca ?(warzę 85kg)

[...] 1 gramie (w tym raz po treningu). Glutaminę 3x 5gram (po treningu może być więcej) - bierz na pewno po treningu, rano oraz później (między posiłkami). Whey mass po treningu, możesz też wziąć rano kiedy mija trochę czasu do śniadania. Na noc raczej nie bierz - lepiej zjedź sobie samo białko np. w postaci proteiny w proszku. Pozdrawiam Piotr Folęga

Lucek a moglbys poradzic kiedy i ile brac tych amino? z gory dzieki i wszyscy po sogu dostali Co jest?

[...] jeżeli chodzi o konsekwencje tego postaci pogorszenia hipertrofii mięśni. Sugeruję brać to pod uwagę, ale jako ciekawostkę, a nie jakiś szczególny wyznacznik tego kiedy je stosować. Poza tym, stosujesz witaminę C rano, a trening masz wieczorem. Ciężko jest dłuższą przerwę. Polecam skupić się na ważniejszych aspektach kształtowania [...]

to moj mail [email protected] koszi jesli mozesz powiedz mi co konkretnie brac jak i kiedy zaznaczam ze mam dostęp do produktow firmy OLIMP po znacznie nizszej cenie wiec jak cos to pisz mi jakie produkty tej firmy wcinac... z gory dzieki pozdrawiam....yyy...yyy no neich bedzie kosziego MANIJAQ

niechodzilo mi o cykl z wegli i bialek staram sie jesc tylko pelnowartosciowe jedzenie. sporo jajek przede wszystkim i ryb ograniczalem do tej pory przes wakacje wegle ale na mase bede ich jadl wiecej . chodzilo mi kiedy powinienem brac bialko czy tylko raz dziennie i ile odlicze sobie to co napiszecie od bialka ktore spozywam w diecie.

mam zamiar brac Gainer 1 porcja przed treningiem a 2 po, a kiedy BCAA czytalem ze nie nie morzna bespośrednio łączyć w jednej porcji z białkiem

[...] jakiejś szczególnej diety. Jem to co mam na obiad, co mama mi zrobi to zjem :P dlatego myślałem nad białkiem+garnier żeby ilość węgli równała się ilości białka w tych produktach. Jeżeli mówicie ze carbo w trakcie treningu nie jest potrzebne to kiedy je należy brać ? a no i myślałem też nad kupnem witamin aby w trakcie treningu popijać je sobie.

Dziękuję za pomoc.. A jeszcze mam pytanie odnośnie kreatyny. Kiedy i ile mam jej brać? Będę miał kreatyne z Hi Teca

a co z nolvo do kiedy mam ja brac?